Libros para estres y ansiedad en línea

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Aunque el estrés es una parte inevitable de la vida, los últimos años han traído consigo un estrés más intenso de lo habitual. Un poco de estrés es realmente útil, ya que puede ayudarnos a rendir mejor en los exámenes, cuando hacemos presentaciones o nos preparamos para un gran evento. Pero demasiado estrés, o el estrés crónico, puede ser perjudicial para nuestra salud, relaciones, imagen personal y calidad de vida. El estrés prolongado o de larga duración puede tener efectos perjudiciales a lo largo del tiempo. Dado que el estrés es una parte inevitable de la vida, todos podríamos beneficiarnos de una rutina constante de gestión del estrés.

Hay muchas opciones, técnicas y rutinas diarias que podemos elegir e incluso combinar para crear una rutina de gestión del estrés individualizada y beneficiosa que funcione. En realidad, el estrés no es el problema, sino la falta de capacidad para afrontarlo o gestionarlo. Los libros de autoayuda dirigidos a la gestión del estrés pueden ser un lugar beneficioso y eficaz para empezar.

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Marley Hall es un escritor y verificador de hechos que está certificado en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios de publicación en educación.

En 2020, la Asociación Americana de Psicología (APA) declaró una crisis nacional de salud mental en Estados Unidos. Según la encuesta anual que realiza la APA desde 2007, el estrés en Estados Unidos está en su punto más alto. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad de salud mental más diagnosticada. Cuarenta millones de adultos en Estados Unidos, es decir, roug

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En todas nuestras bibliotecas tenemos libros que pueden ayudarle a entender y gestionar su salud y bienestar, en particular con una serie de problemas de salud mental comúnmente experimentados, como la depresión, la ansiedad y el estrés.

Los títulos de Books on Prescription están recomendados y avalados por profesionales de la salud. La mayoría de los libros están escritos por destacados psicólogos y muchos presentan versiones de autoayuda de programas de tratamiento establecidos. Pueden ayudarle a conocer y gestionar una serie de problemas de salud mental comunes.