Velocidade de movimento na musculação
julho 2, 2019
O treinador da Soccer Training, Helder Souza, fala sobre dor muscular após exercícios físicos na BandNews FM.
fevereiro 11, 2020

Atenção! Aos posteriores de coxa

Muito comum um atleta/praticante de corrida de rua, de corrida de montanhas, de futebol, durante a corrida ou na execução de um gesto esportivo levar a mão na parte POSTERIOR da coxa com expressão de dor e interrompe imediatamente a atividade.

Chamamos este grupamento de Isquiotibiais, durante a corrida responsáveis por desacelerar ações do quadríceps, flexão de joelho e auxilia estabilização do quadril.

A incidência de lesões nos posteriores de coxa acaba sendo aumentada quando ele é esquecido na rotina de treinos, negligenciados em sua prática ou tendo pouca atenção em relação a que é dada ao quadríceps por exemplo. Diferenças de força MAIOR do que 10 a 15%, pode apresentar um quadro de risco a lesões dessa musculatura.

Então fica a dica! Dê a mesma atenção aos POSTERIORES DE COXA, em relação aos demais grupamentos, isso prolongará a sua longevidade no esporte que você mais gosta. PREZE sempre pela REGULARIDADE dos seus EXERCÍCIOS FÍSICOS, no mínimo 2x na semana, os RESULTADOS são FANTÁSTICOS!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *